Körper
In jeder einzelnen Zelle unseres Körpers sind unzählige Informationen gespeichert. Wenn wir uns in der achtsamen Wahrnehmung üben, werden wir lernen differenzierter zu verstehen, was der Körper uns zu vermitteln hat. Dies kann auf unterschiedliche Weise stattfinden: Schnelle, ausdrucksstarke Bewegungen sind besonders geeignet das Pulsieren und die Lebendigkeit zu fühlen. Langsame Bewegungen unterstützen uns dabei still im Körper anzukommen und feinere Schwingungen wahrzunehmen. Wenn wir uns gegenseitig berühren, indem wir zum Beispiel die Hände auflegen, kann uns die
Aufmerksamkeit unseres Gegenübers helfen, Energie auf einen Bereich zu zentrieren oder gezielt zu leiten, ins Fließen zu bringen.
Ebenso kraftvoll ist geistig, durch Lenken der Aufmerksamkeit, unseren Körper zu durchwandern. Immer geht es darum unsere Energie wahrzunehmen. Welche Qualität liegt darin? Fühlt es sich frei, weich und offen an, oder nehmen wir Schmerzen wahr, zusammengezogene Muskeln, undurchdringliche Bereiche? Manchmal tauchen Assoziationen auf wie zum Beispiel Farben, innere Bilder, oder Emotionen. Bei alldem richten wir unsere Aufmerksamkeit darauf zu spüren, was sich zeigt, ohne es festzuhalten. So erleben wir die Heilkraft offener Präsenz.
